Résoudre le problème de la dépendance au jeu: comment jouer sans devenir accro

Les drogues addictives et le jeu recâblent les circuits cérébraux de manière similaire. Apprenez à empêcher la dépendance au jeu maintenant.

Que vous pariez sur la roulette, les cartes à gratter, les sports, les machines à sous ou le poker en ligne ou dans unCasino – dépendance au jeuPeut interférer avec le travail, conduire à une catastrophe financière et à tendre les relations. Vous pouvez même faire des choses que vous n’auriez jamais pensé, comme voler de l’argent pour payer vos dettes ou jouer. Vous pensez peut-être que votre problème est unique et ne peut pas être arrêté, mais avec l’aide appropriée, vous pouvez certainement surmonter une dépendance au jeu et reprendre le contrôle de votre vie. Reconnaître et reconnaître le problème est la première étape.

Qu’est-ce que la dépendance au jeu

Dépendance au jeu (ou ludomanie, ou jeu compulsif), est un type de trouble de contrôle des impulsions. Les joueurs à problèmes sont incapables de contrôler cette impulsion pour jouer, même lorsque leur comportement devient très destructeur – se ruiner, leur travail ou leurs relations avec leurs proches. Le jeu devient leur nouveau monde et tout ce qu’ils veulent, alors que les conséquences n’ont tout simplement pas d’importance. Les joueurs problématiques continuent de jouer, qu’ils soient cassés ou rinces, en haut ou en bas, heureux ou déprimés – ils ne peuvent pas «rester hors du pari».

Le profil d’un joueur compulsif

Le terme «jeu compulsif» comprend une condition connue sous le nom de jeu pathologique, une dépendance progressive où quelqu’un:

• a tendance à être de plus en plus préoccupée par les paris et le jeu
• ressent l’envie de parier plus d’argent et plus fréquemment
• se sent irritable ou agité en essayant d’arrêter les pertes
• Perd le contrôle du jugement approprié – continue de jouer le jeu bien qu’il devienne destructeur
• cache le jeu des amis et des membres de la famille

History

Ce n’est qu’en 1980 que l’American Psychiatric Association a identifié le jeu pathologique comme un trouble mental. Il semble que dans les années 80, plus d’un million d’Américains aient été engagés dans des jeux de hasard problématiques; En 2015, le National Council on Problem Gambling estime qu’entre 6 et 8,1 millions d’adultes sont des toxicomanes.

Les personnes célèbres qui ont eu des problèmes scandaleusement importants avec le jeu comprennent: Charlie Sheen (The Two and a Half Men Star), Michael Jordan (l’icône de la NBA), Floyd Mayweather Jr. (The Professional Boxer), Tobey Maguire (l’acteur de la première araignée -Man Movie), Tiger Woods (le joueur de golf), Michael Phelps (le nageur olympique).

La dépendance au jeu peut avoir des causes génétiques

Université de l’Iowa de nousConfirmé dans une étude de 2014 que le jeu pathologique se déroule dans la famille et a montré que les parents au premier degré de personnes souffrant de dépendance grave au jeu sont 8 fois plus susceptibles de développer cette pathologie au cours de leur vie que les parents de personnes sans problèmes de dépendance au jeu.

Une autre étude réalisée par des scientifiques de laInstitut du Queensland de la recherche médicale et de l’Université du Missouriont montré que « La dépendance au jeu peut être héritée». 2 889 paires de jumeaux ont été étudiées pour voir si les facteurs environnementaux ou génétiques jouent un rôle énorme dans le développement du jeu pathologique. Cette étude a également vérifié si ces facteurs interagissent de la même manière dans la dépendance au jeu des hommes et des femmes. Il semble que les jumeaux identiques qui jouaient étaient beaucoup plus susceptibles d’avoir un jumeau qui a développé une dépendance au jeu que les jumeaux non identiques.

Problèmes de santé

Les facteurs uniques contribuent à des problèmes de santé comme la dépression et l’insomnie chez les joueurs compulsifs:

• Medical: Les joueurs pathologiques ont des occurrences plus élevées d’ulcère gastro-duodénologique, d’insomnie, du syndrome du côlon irritable, des migraines, de l’hypertension artérielle et de nombreux autres problèmes physiques liés au stress que la population générale.
• Psychiatric: La dépendance au jeu est fortement associée au trouble bipolaire, aux troubles dépressifs majeurs, aux troubles de la panique et de l’anxiété et de l’hypomanie. Addiction: 50% des toxicomanes du jeu sont également des toxicomanes.
• Financial: Les joueurs pathologiques accumulent également de grandes dettes qui entraînent souvent la faillite et les saisies sur les hypothèques.

Approche budgétaire

Thesecret pour rester sans dettejoue pour le plaisir et le plaisir. Cependant, beaucoup de gens considèrent le jeu comme un moyen de gagner de l’argent facile, d’utiliser le jeu pour se distraire des problèmes de vie ou simplement dépenser bien plus qu’ils ne peuvent se le permettre. Si vous avez un problème de jeu ou si vous voulez simplement que le jeu ne devienne pas un problème, suivez ces conseils budgétaires.

• Jouez pour le divertissement, ne jouez pas pour de l’argent
• Ne jouez que avec de l’argent que vous pouvez vous permettre de perdre
• Définissez une limite d’argent et de temps à l’avance
• Ne poursuivez jamais les pertes
• Ne prenez pas la carte de crédit / débit avec vous
• Faire les pauses fréquemment
• N’utilisez pas de drogue / buvez de l’alcool lorsque vous jouez

CasinosUtilisez le jeu pour gagner de l’argent. Ils ne sont pas conçus pour fonctionner dans l’autre sens. En jouant beaucoup, vous perdrez plus d’argent que vous ne recevrez! Faites un bugdet et vérifiez vos dépenses tout le temps.

APPROCHE HABBITUALE ET SOCIALE: lorsque le jeu est un problème

Youpeut avoir une dépendance au jeu si:

• Vous avez peu ou pas de contrôle sur votre envie ou votre désir de jouer. À quel point vous êtes-vous difficile de vous éloigner?
• Vous jouez jusqu’à ce que vous ayez dépensé tout votre argent. Vous dépensez généralement tout ce que vous avez dans le but de gagner la remise en argent.
• Vous dépensez de l’argent qui n’est pas disponible pour dépenser pour le jeu. Si vous dépensez des avancées en espèces de crédit, facturez de l’argent, trichez, volez, empruntez, vous avez un problème. Si vous mentez ou vendez des possessions pour obtenir de l’argent pour le jeu, vous avez une énorme dépendance au jeu.
• Vous cachez vos mauvaises habitudes comme le jeu de la famille et des amis. S’ils ont exprimé leur inquiétude pour votre comportement, ou si vous pensez que votre jeu inciterait les proches, vous choisissez de tout cacher.
• Vous commencez à abandonner les vieilles habitudes comme courir, nager, sortir avec des amis, jouer au tennis, etc. Si d’autres passe-temps prennent moins de temps – c’est un panneau d’avertissement.
• Vous ne socialisez pas assez. Vous ne prévoyez pas d’activités de plein air.

Approche bancaire

Eh bien, les joueurs passionnés sont célèbres pour des problèmes financiers, notamment la faillite, la dette élevée ou la pauvreté. Voyons quelques conseils bancaires pour éviter un effet extrêmement négatif. Réglez les limites des cartes de crédit, sa rechange à la limite lorsqu’elle ne peut pas entraîner des dépenses excessives en ligne.

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Ouvrez un compte bancaire distinct uniquement pour vos fonds de jeu (!).

Fixez-vous une limite hebdomadaire lors du jeu – par exemple, 200 $. Même si vous les perdez tous en une journée, vous ne devez pas utiliser d’autres fonds. Attendez plutôt la semaine prochaine. Allez-y et fixez une limite de perte afin d’éviter cela.

Treatment

Si l’on se sent déprimé, est dans une période critique de la vie, ressent le besoin de jouer excessivement, il n’a pas besoin de combattre le problème seul, il doit contacter son médecin ou son phsycothérapeute ou le groupe de soutien.

Problèmes de jeuaffecte les individus de différentes manières et les joueurs ont souvent des besoins uniques de récupération. Il n’y a pas de traitement spécifique, ce qui signifie qu’un type de traitement ne fonctionnera pas nécessairement pour un autre. La chose la plus difficile est d’admettre et de réaliser que vous avez besoin d’aide.

Le jeu est également appelé la «dépendance cachée», c’est pourquoi il est particulièrement important de trouver du soutien. De la famille ou d’un thérapeute.

Thérapie cognitivo-comportementale pour la dépendance au jeuse concentre sur le changement de pensées et de comportements de jeu, tels que de fausses croyances ou des rationalisations. Il aide les toxicomanes à lutter contre l’envie de jouer, à gérer les émotions délicates plutôt qu’à s’échapper par le jeu et à résoudre les problèmes de travail, de relation et de financiers causés par la dépendance.

Les joueurs pathologiques devraient contacter un thérapeute pour un traitement approprié. L’objectif est de «recâbler» le cerveau en pensant aux paris et au jeu d’une manière nouvelle. Ce type de traitement changera les croyances et les pensées du joueur.

Sachez que voir un thérapeute ne signifie pas que vous êtes faible ou que vous ne pouvez pas gérer vos problèmes. Le traitement thérapeutique est destiné à ceux qui sont assez intelligents pour réaliser qu’ils ont besoin d’aide.

L’approche «Hobby»

Pour gérer les dépendances, il est vraiment bon pour votre corps et votre esprit d’incorporer des activités telles que la méditation, le yoga, la gymnastique haletante. Trouvez quelque chose qui vous passionne tel que la musique, l’art, la musique, les livres ou les sports, puis trouvez des amis avec les mêmes intérêts.

Thejoueur accrodoit comprendre comment différents facteurs déclenchent le jeu, puis il devrait commencer à apprendre un certain nombre de façons de changer leurs comportements et leurs pensées afin d’éviter cette mauvaise habitude. Évitez les raisons sociales ou surmontez l’ennui simplement en incorporant de nouvelles habitudes dans votre routine quotidienne – rejoignez un groupe social, commencez à pratiquer un nouveau passe-temps, à faire de l’exercice ou à parler avec un ami.

Qu’est-ce que le jeu responsable?

Jouer de manière responsablesignifie rester constamment en contrôle de la quantité d’argent et de temps que nous passons de jeu. Même si nous plaçons un pari sportif, jouons au bingo ou au poker, en jouant à des machines à sous ou en achetant une carte à gratter ou un billet de loterie, jouer avec un sentiment de responsabilité signifie voir cette activité comme une forme de divertissement typique dans un style de vie vraiment équilibré. Toutes les formes de divertissement sont des dépenses, tout comme le jeu, etjeu responsableCela signifie passer du temps et de l’argent que nous pouvons nous permettre de manière raisonnable sans oublier les autres responsabilités de la vie.

Tous les lieux sont obligés de promouvoir un jeu responsable, mais n’oubliez pas qu’ils sont toujours des entreprises et que les entreprises se présentent avec de l’argent. Savoir quand s’arrêter.